說來也有趣，德國人健身的花樣實在多得不可勝數，有些極為普通、極為平常的活動或事情也被他們“發展”成了健身項目。像太極拳、體操、武術、擊劍、各種球類活動、長跑、慢走、登山、滑雪、打落彈、保齡球、氣功等等，這些我們熟悉的健身之道，自不待言。而有些項目能成為健身之術，實在令我詫異萬分。這里舉“弓道”和“呼吸”為例，說明德國人在“創造發明”方面的能耐。

   所謂“弓道”，就是“運弓之道”，說得明白點，就是“拉弓放箭”。但這“弓道”是“引而不發”、“拉而不放”，縱然射箭，中不中的卻無關緊要。這“弓道”的要求是這樣的：練“功”者手持兩公尺長的竹弓或塑料弓，搭上“翎箭”，身穿日本和服，按照極為嚴格的程式，用講究的姿勢，對著28公尺以外的草靶子，久久地瞄準，慢慢地拉弓，平心靜氣地“射箭”。至于射中射不中，則根本無須練功者考

慮，要緊的恰恰是：排除一切雜念，專心致志于瞄準、運弓上，平心靜氣地慢慢拉滿弓，然后可以閉著眼放箭。關鍵在于：懷著極大的耐心，對著箭靶，又地練習瞄準，卻不去考慮中不中的。據有關宣傳資料稱，弓道能使人敏捷、積極向上、有生活的勇氣、有自愛自尊自控的能力。對此，我們是將信將疑的。但可以肯定，這樣練弓道，可以調節生活，鍛煉耐心和毅力，學會集中注意力，控制自己的思維和情緒。

   說到“呼吸”，恐怕難以相信它也能健身。但在德國，就是有人創辦了“呼吸學院”、“呼吸療法研究所”之類的健身場所。有個75歲的老太太，開辦了一個“呼吸療法研究所”，專門教授“怎么進行有意識的呼吸”。所謂“有意識的呼吸”就是區別于人平時的下意識呼吸及有時需要的用意志控制的強迫呼吸。這是一種介于兩者之間的呼吸，把吸入的氣運至頭部、腦部、腹部、背部等身體各部位，使全身“通氣更順暢”，使人吸入更多氧氣，排出更多廢氣、毒氣，把人帶進一個“寬廣、舒暢、自由的意境”之中，從而達到治療某些慢性病和健身的作用。瞧，還真有一套理論呢!聽起來覺得也有點道理。我們不禁想起中國佛教中的一句戒語：心誠則靈。“呼吸療法”之所以能治病強身，關鍵恐怕是在于持之以恒，心誠情篤，以“慢”抗“慢”，達到消除病痛、強健身心的目的。怪不得這位老太忙得不亦樂乎。到她這個研究所報名的人絡繹不絕，盡管她一再提高收費標準，還是無濟于事。連費用高達1.2萬馬克一期(為期僅3個月)的呼吸療法教員培訓班的名額期期爆滿，“供不應求”。

   德國人之健身有術，實在應上了中國的一句老話：各有各法，只要得法。當然，講究健身也要有物質基礎和經濟條件。健身熱是生活上的更高追求。我國也出現了健身的勢頭，德國人的健身精神和具體方法無疑是值得我們研究和借鑒的。

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